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2、本书为读者推介了各类家常食谱、果蔬、偏方、茶饮等，再配以不上火的饮食原则，科学有力地强调了养成良好饮食习惯的重要性，只有根据自身身体素质吃对了才能不上火。
3、全书内文紧紧围绕不上火的科学饮食方法，教会读者怎样从饮食中获得健康。
4、本书介绍的方法取材方便，简单易行，行文通俗易懂，是读者不可多得的养生参考读物。
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